Beoordeling van twee minuten
De Core Master is een balansbord dat is ontworpen om een groep oefeningen te volgen die beschikbaar zijn in de app en website van het merk.
Het prachtig ontworpen product heeft een zwart en oranje bord met een centraal geplaatste bal waarmee de gebruiker zijn lichaam kan besturen door middel van honderden bewegingen die de kern ondersteunen en helpen de buitenste, middelste en diepe binnenste spieren te trainen. Het bevat geen lijst met oefeningen - je moet inloggen op de website of app om er doorheen te worden geleid, maar beide zijn supergemakkelijk toegankelijk.
Met een keuze uit drie instructeurs en honderden verschillende klassen, is dit product geschikt voor alle fitnessniveaus en zal het je zeker op de proef stellen. De meeste oefeningen kunnen worden gedaan in een volledige plank of geknielde plank, dus je kunt ze het beste gebruiken op een rubberen gymmat om te voorkomen dat je gaat slippen of dat je knieën pijn doen.
We vonden het leuk dat elke instructeur de oefeningen naast je doet, met een volledige warming-up en cooling-down. Een super naadloos trainingsproduct dat de perfecte aanvulling is op elke homegym.
De app is supereenvoudig in gebruik en biedt, naast de website, een ruime keuze aan oefeningen en lessen met drie verschillende instructeurs. Ik heb ze alle drie geprobeerd en alles verliep super soepel, zonder storingen.
Prijs en beschikbaarheid
De Core Master kost £ 149,95 (ongeveer $ 200 / AU $ 270) en biedt toegang tot de app en website, waar je alle oefeningen en lessen kunt vinden.
Er zijn tal van andere buikfitnessproducten op de markt die goedkoper zijn, maar dit biedt veel waar voor uw geld omdat het zo slijtvast en duurzaam is dat het erg lang meegaat.
Ontwerp en installatie
De Core Master is een kant-en-klaar fitnessproduct dat, eenmaal uit de doos gehaald, slechts twee handvatten hoeft te worden vastgeschroefd voordat het klaar is voor gebruik. Als je gewend bent om boards en buikspieren te balanceren, is het vrij eenvoudig te gebruiken en kan, mits je een goede gymmat hebt, overal mee naartoe worden genomen. Het product weegt slechts 1,5 kilo en is daardoor gemakkelijk te verplaatsen.
De rubberen handgrepen bieden veel houvast. Hoewel we de lessen liever deden met de handvatten eraan, kun je het bord zonder hen gebruiken, wat een veel intensievere training oplevert naarmate de bal rolt, dus je moet je kernspieren nog harder trainen om het op zijn plaats te houden.
Prestatie
Voordat u de Core Master gebruikt, moet u inloggen op de website of de app downloaden. Beide zijn heel gemakkelijk te doen en bieden dezelfde gemakkelijk toegankelijke instructies die u door het product leiden en een grote verscheidenheid aan oefeningen bieden. We vonden het handig om door alle verschillende lessen te kijken die de drie persoonlijke instructeurs aanbieden om een idee te krijgen van hun stijlen en lesmethoden. Het betekende ook dat we de voordelen van de werking van het bord grondig konden begrijpen.
De docenten zijn onder meer tv-presentator en fitnessprofessional Marvin Ambrosius, PT Honey Fine en Dean Varga, die de Core Master heeft uitgevonden. Alle drie de docenten zijn super motiverend en omdat ze samen met jou aan het trainen zijn, is het gemakkelijk om je vorm te perfectioneren, aangezien ze allemaal zeer toegankelijke instructies bieden om op te volgen. We hielden van hun manier van lesgeven en de manier waarop ze je de oefeningen aftellen als je aanmoediging nodig hebt.
We vonden het gemakkelijker om de telefoon-app te gebruiken dan de website, omdat je voor de oefeningen in een volledige plank- of knielende plankpositie moet zijn, dus het is handig om de lessen op ooghoogte te houden. Vanuit het oogpunt van connectiviteit was het een naadloze ervaring. Alles werkte tot in de puntjes en er waren geen technische storingen.
De lessen duren tussen de 15 en 30 minuten, en elke les neemt je mee door een warming-up en een warming-down (wat erg handig is als je je zelden concentreert op alleen ab-oefeningen). Als beginners slaagden we er maar in om een les van 15 minuten te doorstaan, maar dat was op zich al intens. We concentreerden ons op de les van Honey omdat we haar enthousiasme leuk vonden, maar de andere instructeurs zijn net zo uitstekend.
We begonnen met een beginnerscursus om het product beter te begrijpen. De oefeningen van 1 seconde gevolgd door een rustperiode zijn erg handig, zelfs als je bovenlichaam geen kracht hebt. We waren in staat om elke oefening ten volle te benutten, wetende dat elke oefening zou worden gevolgd door een snelle rustperiode.
De oefeningen omvatten het vasthouden aan de handvatten en de bal naar buiten en naar binnen laten rollen, waarbij je je lichaam in een plankpositie gebruikt om het bord te manoeuvreren. Het ziet er een stuk eenvoudiger uit dan het is, en we voelden meteen dat onze buikspieren gedwongen werden harder te werken dan we ze eerder hadden gebruikt.
Bij veel van de oefeningen moesten we proberen het board stil te houden terwijl we balanceren in een plankpositie, en het gevoel van instabiliteit en beweging dat de Core Master creëert, dwong ons om onze hele core te gebruiken om het stabiel te houden.
Er zijn enkele technieken die je echt onder de knie moet krijgen bij het doorlopen van de oefeningen, dus we raden je aan om de tijd te nemen om ervoor te zorgen dat je ze op de juiste manier doet om de voordelen van elk te benutten. Het kostte ons wat tijd om grip te krijgen op bijvoorbeeld de ‘rond de wereld’ -oefening waarbij je in feite een hoge plank moet vormen en vervolgens moet proberen het bord in een cirkelvormige beweging naar voren en rond te kantelen. Na een paar pogingen konden we het concept begrijpen en voelden we zeker dat onze onderarmen en schuine standen hard aan het werk waren.
Alle oefeningen kunnen met een lagere intensiteit worden gedaan als ze te moeilijk blijken te zijn. In één klas moesten we meerdere keren een knielende lage plank doen om de zwaartekracht te verminderen en de belasting van onze kern te verminderen. Toch konden we nog steeds zoveel spieren tegelijkertijd voelen werken, waardoor het een geweldige cardiovasculaire training werd.
Leren hoe je push-ups op het bord moet doen, was best lastig omdat het veel focus en kracht vereist, maar we kunnen zien dat, zoals bij alle oefeningen, oefening perfect zal zijn. Hoe meer we deden, hoe groter het uithoudingsvermogen we hadden. En het feit dat onze buikspieren de dag na elke les pijn deden (we deden er drie per week), is een uitstekend teken.
Koop het als
Je hebt weinig ruimte
De Core Master is superlicht en neemt weinig opslagruimte in beslag.
U wilt uw thuistraining verbeteren
Dit product is een fantastische aanvulling als u uw homegym wilt aanvullen. Hoewel het zich concentreert op de buikspieren, biedt het wel een volledige lichaamstraining.
Je wilt je kern versterken
Het hebben van een sterke en flexibele kern vormt de basis van bijna alles wat u in het dagelijks leven doet, vooral als u sport. Bij dit product draait alles om het werken aan de kernspieren.
Koop het niet als
U wilt snel calorieën verliezen
Hoewel het een eersteklas fitnessproduct is, helpt de Core Master je niet om calorieën te verbranden op dezelfde manier als bij andere fitnessproducten. U zult echter zeker klinken.
Je wilt niet met het geld spetteren
De Core Master is vrij duur, dus misschien niet aantrekkelijk voor mensen met een krap budget.
Je hebt geen ruimte voor een gymmat
Hoewel de Core Master geschikt is voor de meeste antislip oppervlakken, worden de beste resultaten behaald als deze op een gymnastiekmat wordt geplaatst. Hoe gladder het oppervlak, hoe moeilijker de oefeningen worden, omdat je meer kernkracht nodig hebt om het te stabiliseren.
- Bekijk onze complete gids voor de beste fitnesstrackers