Beoordeling van twee minuten
De Withings Sleep Analyzer is een dunne mat die onder je matras doorschuift, waar hij veranderingen in druk en geluid gedurende de nacht registreert. Kalibratie is een eenmalig proces en als het eenmaal is ingesteld en verbonden met uw telefoon en wifi-netwerk, worden uw slaappatronen elke nacht geregistreerd zonder verdere invoer.
Het is een goede keuze als u het 's nachts niet prettig vindt om een fitnesstracker om uw pols te dragen, of als u iets wilt dat u eenvoudig kunt instellen en vergeten.
U krijgt iets gedetailleerdere resultaten dan met een slaaptracker op de pols (grotendeels dankzij de geluidsdetectie). De resultaten zijn 's ochtends gemakkelijk te bekijken en lijken redelijk consistent met die van fitnesstrackers op de pols. We zouden niet vertrouwen op de geschatte wektijd, hoewel dat misschien het minst belangrijke gegevenspunt is, aangezien u dit zelf kunt controleren wanneer u wakker wordt.
Het is het gemakkelijkst te gebruiken als uw bed een stevig frame heeft (zoals een boxspring). Als je een lattenbodem hebt, moet je de mat op iets stevigs bovenop de latten leggen.
Prijs en beschikbaarheid
De Withings Sleep Analyzer is nu beschikbaar en kost $ 99,95 / £ 119,95 (ongeveer AU $ 145). Het kan rechtstreeks bij Withings worden gekocht, maar is ook verkrijgbaar bij Amazon.
Slaapapneu-detectie was niet beschikbaar bij de lancering (waarschijnlijk vanwege de noodzaak van goedkeuring door de FDA), maar werd in 2022-2023 toegevoegd via een software-update.
Ontwerp
De Withings Sleep Analyzer is een smalle, grijze mat die je onder je matras legt ter hoogte van je borst en via bluetooth met de Withings Health Mate app verbindt met je telefoon.
De slaapanalysator bevat geen batterij, wat begrijpelijk is omdat de gegenereerde warmte het brandgevaar kan maken door het gebrek aan luchtcirculatie onder een matras. Dit beperkt echter wel waar je hem kunt gebruiken - hoewel de kabel vrij lang is (ongeveer drie meter), heb je relatief dicht bij je bed een stopcontact nodig om hem 's nachts aangesloten te houden.
De manier waarop het werkt is interessant en heel anders dan slaapmonitors op de pols. De meeste gegevens worden verzameld via de pneumatische sensor, die verschillende soorten bewegingen identificeert en scheidt. Het kan bijvoorbeeld onderscheid maken tussen de drukveranderingen die worden veroorzaakt door uw hartslag, uw ademhaling en woelen en draaien gedurende de nacht.
Het apparaat bevat ook geluidssensoren, die het geluid van snurken isoleren en het kunnen scheiden van andere geluiden zoals verkeer buitenshuis, het centrifugeren van je wasmachine en het snurken van je partner.
Installatie en gebruik
Het kalibreren van het apparaat kost wat tijd, maar hoeft maar één keer te gebeuren. Plaats de mat onder uw matras op borsthoogte (houd hem aan uw kant van het bed als u met een partner deelt), steek de stekker in het stopcontact, installeer vervolgens de Withings Health Mate-app (beschikbaar voor zowel Android als iOS) en maak verbinding naar de mat via Bluetooth.
Als u nog geen Health Mate-account heeft, moet u er een maken. Hiervoor zijn uw naam, e-mailadres, een wachtwoord en uw huidige lengte en gewicht nodig. U moet de Sleep Analyzer ook verbinden met uw wifi-thuisnetwerk, dus houd uw wachtwoord bij de hand wanneer u deze instelt.
Dit is dezelfde app die door andere Withings-apparaten wordt gebruikt, inclusief fitnesstrackers en slimme weegschalen, zodat u ze allemaal vanaf één locatie kunt beheren.
Zodra dat is gebeurd, duurt het enkele minuten om de mat te configureren. Gedurende deze tijd hoor je misschien wat zoemende geluiden onder je matras, maar daar hoef je je geen zorgen over te maken. Ga niet op uw bed zitten terwijl dit gebeurt. De app laat u weten wanneer het proces is voltooid.
Zodra dat is gebeurd, gaat u gewoon naar bed en verschijnen uw slaapstatistieken in de app zodra u 's ochtends opstaat. Onthoud dat u de mat aangesloten moet laten.
Resultaten
Als je opstaat, krijg je een hele reeks statistieken over je slaap te zien. Je hebt niet altijd de tijd om deze volledig te verwerken, dus het is goed om te zien dat je om te beginnen een algemene score krijgt, met een meer diepgaande analyse die beschikbaar is als je ervoor kiest om verder te gaan.
U krijgt een algemene ‘slaapscore’, die vervolgens wordt opgesplitst in duur, slaaptijd, diepte, tijd om op te staan, onderbrekingen en regelmaat (gemeten over een periode van meerdere nachten). Dit gaat dieper dan de gegevens die u van een Fitbit-apparaat zou krijgen, die alleen de duur, kwaliteit van uw slaap (tijd doorgebracht in diepe en REM-slaap) en herstel (een combinatie van slapende hartslag en rusteloosheid) zullen beoordelen.
Als u op elk van deze scores tikt, wordt een grafiek weergegeven met de gegevens die de slaapanalysator gedurende de nacht heeft geregistreerd. Dit gaat vergezeld van advies over hoe u dat aspect van uw slaap kunt verbeteren (zoals eerder naar bed gaan en een regelmatiger slaappatroon aanhouden).
Het patroon van lichte, diepe en REM-slaap) vertegenwoordigde wat we zouden verwachten van een typische slaapcyclus van 90 minuten, de hartslag in rust was consistent met gegevens van onze Fitbit Charge 4. De score 'tijd om wakker te worden' leek echter vreemd, meldt dat we nog sliepen toen we zeker wakker waren en een kopje thee dronken. Dit kan komen doordat we een vrij lage hartslag in rust hebben als we wakker zijn (rond 52 spm).
Het is vermeldenswaard dat hoewel snurken vaak een aanwijzing kan zijn voor slaapapneu, de toestand ook stil kan zijn, dus als u merkt dat u zich ongewoon moe voelt, zelfs na een goede nachtrust, is het altijd verstandig om medisch advies in te winnen.
Koop het als
Je haat het om 's nachts een horloge te dragen
De Withings Sleep Analyzer past onder uw matras en als de eerste installatie is voltooid, kunt u het vrijwel vergeten. Je voelt het helemaal niet tijdens het slapen en je ziet alleen de stroomkabel.
U wilt uw slaapkwaliteit verbeteren
De Sleep Analyzer geeft u elke ochtend een gedetailleerd overzicht van uw nachtrust, inclusief advies over hoe u deze in de loop van de tijd kunt verbeteren (zelfs als u dit niet direct kunt regelen).
Koop het niet als
Er is geen stopcontact in de buurt van uw bed
De Withings Sleep Analyzer heeft geen batterij (om veiligheidsredenen), dus hij moet in het stopcontact worden gestoken. Evenzo kunt u het niet gebruiken als uw stopcontacten al bezet zijn door een telefoonoplader en een witte ruismachine of lamp.
U bent tevreden met de resultaten van uw horloge
De Withings Sleep Analyzer geeft niet veel meer gegevens dan je van je fitnesstracker krijgt, en waarschijnlijk niet genoeg om de kosten te rechtvaardigen als je al tevreden bent met de gegevens van je bestaande wearable.
- We hebben de beste lopende horloges verzameld die vandaag beschikbaar zijn