De Apple Watch is geëvolueerd tot een smartwatch die niet zomaar een scherm is om je gestage stroom van meldingen in de gaten te houden of om op de skip-knop van je sportschoolafspeellijst te drukken zonder je telefoon te hoeven pakken.
Het is ook naar voren gekomen als een plek waar je terecht kunt als je het belangrijk vindt om je gezondheid beter in de gaten te houden en een plek te zijn waar je ook je conditie op een bewonderenswaardige manier kunt volgen.
Als u kiest voor de nieuwste Apple Watch Series 6, krijgt u het beste dat Apple te bieden heeft op het gebied van polsslimmen. Dat omvat de nieuwe bloedzuurstofsensor, wat misschien geen nieuwe innovatie is voor wearables, maar het is de eerste keer dat Apple de mogelijkheid biedt om bloedzuurstofmetingen uit te voeren vanaf een van zijn horloges.
Dus wat is het probleem met het meten van het zuurstofgehalte in het bloed? Hoe doe je het op de Apple Watch en waarom zou je het willen doen? Hier is alles wat u moet weten over de Blood Oxygen-app op de Apple Watch en waarom u deze misschien wilt gaan gebruiken.
Wat is zuurstof in het bloed?
Voordat we ingaan op hoe en waarom Apple je dit laat meten, laten we eerst eens kijken wat we precies bedoelen met zuurstof in het bloed. In zijn eenvoudigste vorm verwijst het naar de hoeveelheid zuurstof die aanwezig is in uw rode bloedcellen, die die zuurstof door het hele lichaam vervoeren.
Die zuurstof is de brandstof van het lichaam en het is van vitaal belang voor elke functie die het uitvoert om ons in leven te houden. Als het lichaam moeite heeft om de juiste hoeveelheid zuurstof op te nemen die het nodig heeft, kan het moeite hebben om die functies naar behoren uit te voeren en dat is wanneer u een laag zuurstofgehalte in het bloed kunt krijgen en problemen die het gevolg kunnen zijn van die lagere niveaus.
Wat kan ervoor zorgen dat het zuurstofgehalte in het bloed laag is?
Er zijn verschillende oorzaken waardoor het zuurstofgehalte in het bloed in het lichaam daalt. Aandoeningen zoals astma, infecties zoals longontsteking en respiratoire virussen en ziekten zoals Covid-19 kunnen van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om zuurstof te krijgen waar het nodig is, waardoor de niveaus dalen.
In omgevingen op grote hoogte zijn waar de zuurstof in de atmosfeer lager wordt dan normaal, is ook een ander scenario waarin u kunt ervaren dat het zuurstofgehalte in het bloed daalt. U kunt dan symptomen krijgen zoals hoofdpijn, duizeligheid, verwardheid en kortademigheid.
Het komt zelden voor dat iemand bloedzuurstofniveaus ervaart die te hoog zijn en wordt meestal geassocieerd met iemand die geassisteerde zuurstofondersteuning nodig heeft.
Hoe kunt u bloedzuurstofgegevens op de Apple Watch gebruiken?
Op dit moment laat Apple je metingen ter plaatse uitvoeren en het zuurstofgehalte in het bloed overdag en in slaap volgen. Apple zegt dat de gegevens en metingen die door zijn bloedzuurstofsensor worden gegenereerd, alleen zijn bedoeld voor algemene fitness- en welzijnsdoeleinden. Dus voor degenen die hopen dat ze het op een vergelijkbare manier kunnen gebruiken als een speciaal pulsoxymeter-apparaat om serieuzere gezondheidsinzichten te bieden die kunnen verwijzen naar een aantal problemen die verband houden met een laag zuurstofgehalte in het bloed, is dat niet het geval met de Apple Watch. Althans, nog niet.
Dus wat bedoelt Apple met ‘algemene fitness- en welzijnsdoeleinden’? Nou, Apple gaat daar niet echt in detail op in, dus het staat erg open voor interpretatie. Een van de manieren waarop het kan worden gebruikt, is in het hoogtescenario dat we noemden, waarbij u de niveaus van uw lichaam in de gaten houdt wanneer de zuurstofconcentratie in de atmosfeer lager is om te zien hoe het reageert op de omstandigheden. Het is iets dat Garmin doet met de pulsox-sensor die het in veel van zijn horloges gebruikt.
Het zou mogelijk ook een venster kunnen bieden op trainingsherstel, vooral omdat er tijdens het sporten een grotere behoefte is aan zuurstofgebruik. Iets lagere zuurstofconcentraties in het bloed kunnen een aanwijzing zijn dat u nog steeds herstellende bent van een zware training of trainingsblok en kan een aanleiding zijn om een rustdag te overwegen voordat u er weer hard tegenaan gaat.
Nogmaals, om het te verduidelijken, Apple zal u niet vragen op basis van of u op grote hoogte gaat wandelen of harder werkt tijdens trainingen dan normaal. Het is erg aan de gebruiker om op deze manier gebruik te maken van de gegevens als hij deze nuttig en inzichtelijk vindt.
Het zijn geen gegevens die u tijdens het sporten wilt controleren. Het zal niets echt waardevols bieden en het is eigenlijk een uitdaging om te proberen onderweg een meting uit te voeren, waar we later meer op zullen ingaan.
Wat is een normaal zuurstofniveau in het bloed?
Net als andere smartwatches en fitnesstrackers die aanbieden om het zuurstofgehalte in het bloed te meten, worden uw metingen weergegeven als een percentage. Volgens Apple en door belangrijke gezondheidsinstanties zoals de WHO, wordt een zuurstofgehalte in het bloed van 95-100% als normaal beschouwd. Daaronder, en het kan een indicatie zijn van een probleem. Nogmaals, Apple stelt dat zijn app, sensor en metingen niet voor medische doeleinden mogen worden gebruikt, dus houd daar rekening mee.
Welke Apple Watch kan bloedzuurstof meten?
Momenteel is de Apple Watch 6 de enige Apple Watch die het zuurstofgehalte in het bloed kan controleren.
Je kunt je voorstellen dat de Apple Watch 7 en de Apple Watch SE van de volgende generatie ook de sensortechnologie kunnen bevatten wanneer ze ter plaatse arriveren.
De Blood Oxygen-app is beschikbaar in bepaalde landen en regio's, die u hier kunt bekijken. Apple zegt ook dat de functie is ontworpen voor gebruikers van 18 jaar en ouder.
Hoe meet de Apple Watch het zuurstofgehalte in het bloed?
De technologie die ervoor zorgt dat dit allemaal gebeurt, is ingebouwd in de optische hartslagsensor aan de achterkant van de Apple Watch Series 6. Net als bij de hartslagsensor draait alles om lichten.
Wanneer het tijd is om een meting uit te voeren, schijnt die sensor rode en groene LED's en infrarood licht op de bloedvaten in de pols. In tegenstelling tot pulsoximeters wordt dat licht niet door het lichaam gestuurd. In plaats daarvan meten fotodiodes die licht in elektrische stroom omzetten, hoeveel licht wordt teruggekaatst naar de achterkant van het horloge.
Die gegevens worden vervolgens verwerkt door de algoritmen van Apple om de kleur van het gedetecteerde bloed te bepalen. Helderrood bloed of arterieel bloed, draagt meer zuurstof terwijl donkerrood veneus bloed minder vervoert.
Het is dus in staat om metingen te doen van dat meer zuurstofrijke bloed dat uit het hart wordt genomen en door de rest van het lichaam wordt gestuurd om u dat bloedzuurstofniveau in procenten te geven.
Hoe u een bloedzuurstofmeting uitvoert op de Apple Watch
Het eerste dat u moet doen, is ervoor zorgen dat uw Apple Watch de nieuwste versie van WatchOS gebruikt en dat u een iPhone 6S of nieuwer met iOS 14 gebruikt.
Ga vervolgens naar de Watch-app op je iPhone en vervolgens naar het gedeelte My Watch. Scrol omlaag om de Blood Oxygen-app te vinden en tik om te openen. Vanaf hier kunt u de mogelijkheid om bloedzuurstofmetingen uit te voeren inschakelen.
U kunt er ook voor kiezen om het horloge in staat te stellen bloedzuurstofmetingen uit te voeren tijdens het volgen van de slaap en in de bioscoopmodus. Of u kunt het uitschakelen als u zich zorgen maakt dat het rode licht dat wordt gebruikt om het op te sporen, hinderlijk kan worden.
Selecteer weer op uw Apple Watch de Blood Oxygen-app. Als het de eerste keer is dat u een meting uitvoert, krijgt u enkele tips om ervoor te zorgen dat u een goede meting krijgt.
Dus zaken als ervoor zorgen dat uw horloge goed om uw pols zit, maar niet te strak. Ook als u uw horlogescherm naar boven houdt en uw pols op een tafel laat rusten, kunt u de metingen ook verbeteren.
Als u klaar bent om een meting uit te voeren, drukt u op de digitale kroon en de metingen duren 15 seconden. Na voltooiing krijgt u een meting in een percentage en merkt u op dat u uw gegevens kunt bekijken in de Apple Health-app.
Waar vindt u bloedzuurstofmetingen in Apple Health
Als je een overzicht van alle genomen metingen wilt zien, samen met een opfriscursus over wat de gegevens betekenen, ga dan naar de Apple Health-app op je iPhone, ga naar Bladeren en zoek vervolgens naar het tabblad Vitals. Als u een bloedzuurstofmeting heeft uitgevoerd of deze tijdens uw slaap heeft gecontroleerd, kunt u uw gegevens hier bekijken.
U kunt ook dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse gegevens bekijken. Selecteer Meer bloedzuurstofgegevens weergeven en u kunt ook het bloedzuurstofniveau over diezelfde perioden en daggemiddelden bekijken.
Zijn er andere Apple Watch-apps die de bloedzuurstofsensor kunnen gebruiken?
Op dit moment is de enige manier om gebruik te maken van die bloedzuurstofsensor door de eigen Blood Oxygen-app van Apple te gebruiken. Dat wil niet zeggen dat dit in de toekomst niet zal veranderen.
Net zoals er tal van apps zijn die nu gebruikmaken van de hartslagmonitortechnologie van Apple, zou het helemaal niet verrassend zijn als er ook iets soortgelijks zou gebeuren met de bloedzuurstofsensor.
Het vereist Apple om toegang te verlenen aan ontwikkelaars, dus alleen de tijd zal uitwijzen wanneer en of plannen daartoe zullen uitkomen in een aanstaande watchOS-software-update.
Hoe nauwkeurig meet bloedzuurstof uit de pols?
Het is geweldig dat Apple dit stukje gegevens kan aanbieden, maar is het ook echt betrouwbaar? Nou, net zoals het gebruik van op licht gebaseerde technologie om de hartslag vanaf de pols te meten, gebruikt het een vergelijkbare methode om bloedzuurstofmetingen uit te voeren. Dat brengt wel een aantal vergelijkbare problemen met zich mee met betrekking tot het verkrijgen van nauwkeurige gegevens of gegevens.
Apple schetst enkele factoren die van invloed kunnen zijn op het verkrijgen van betrouwbare metingen, waaronder het hebben van tatoeages of het ervaren van een lage huidperfusie, wat kan worden veroorzaakt door het feit dat u zich in een koude omgeving bevindt. Als uw hartslag ook te hoog is, kunt u moeite hebben om metingen te krijgen.
Beweging en beweging van uw pols kunnen de metingen beïnvloeden, net als bij andere smartwatches en fitnesstrackers die zuurstof in het bloed meten. Het is waarschijnlijk een reden waarom Apple en Fitbit ervoor kiezen om tijdens de slaap metingen uit te voeren waar dat bewegingsprobleem wordt verminderd.
Er zijn ook redenen waarom in de medische wereld het gebruik van een pulsoxymeter die op uw vingertop zit om niet-invasieve metingen uit te voeren, de voorkeur geniet. Vanuit dat deel van het lichaam wordt overwogen om de potentiële problemen die u aan de pols kunt ervaren, te verminderen.
Speciale pulsoxymeters hanteren een andere op licht gebaseerde benadering voor het meten van zuurstof in het bloed, door twee golflengten licht door lichaamsweefsel te sturen in tegenstelling tot de lichtreflectiemethode die wordt gebruikt door Apple en anderen zoals Garmin, Fitbit en Huawei. Bloed zit ook dichter bij de oppervlaktehuid van de vinger, waardoor het een betere plaats is om metingen uit te voeren.
Apple geeft niet aan hoe nauwkeurig de bloedzuurstofsensor is en zal zich waarschijnlijk niet verdiepen in de discussie over nauwkeurigheid, tenzij het deze geschikt maakt voor metingen van medische kwaliteit, zoals de ECG-hartslagsensor.
- De beste fitnesstrackers en best lopende horloges van 2022-2023