We hebben de beste slaaptrackers getest die vandaag beschikbaar zijn, waarbij we ze allemaal in de loop van een aantal nachten uitproberen om erachter te komen welke je het meeste inzicht geeft in je slaap en je kan helpen om je 's ochtends meer uitgerust te voelen.
Een slaaptracker kan een verrassende schat aan gegevens bieden die u kunnen helpen uw slaaphygiëne te verbeteren en onrustige nachten heen en weer te vermijden.
Veel fitnesstrackers en smartwatches bieden standaard slaaptracking aan, waarbij ze uw hartslag 's nachts meten om te laten zien hoe lang u in elke slaapfase (diep, REM en licht) plus eventuele periodes wakker bent geweest. Sommige kunnen ook de bloedzuurstofverzadiging (SpO2) controleren, wat kan uitwijzen of u mogelijk lijdt aan ademhalingsstoornissen die uw slaap onderbreken en u 's ochtends een suf gevoel geven.
Als je het idee om te slapen met een horloge niet leuk vindt, kan het groeiende aanbod van op het voorhoofd gemonteerde of niet-draagbare slaaptrackers aantrekkelijk zijn, dus we hebben ook de allerbeste hiervan verzameld.
1. Withings Slaapanalysator
De beste allround slaaptracker
Redenen om te kopen
+ Veel data + Betaalbaar + Geen wearables nodigRedenen om te vermijden
-Vereist stopcontactDe Withings Sleep Analyzer is een pad dat u onder uw matras kunt schuiven om uw slaapkwaliteit bij te houden zonder dat u iets om uw pols hoeft te dragen.
Het betekent dat je gewoon in bed kunt springen en dat je je geen zorgen hoeft te maken over het aantrekken van een extra tracker, en als je een fitnesstracker of smartwatch hebt, kun je er zeker van zijn dat je deze kunt opladen terwijl je slaapt.
De Withings Sleep houdt ook veel statistieken bij, waaronder uw slaapfasen, uw hartslag, de hoeveelheid tijd die u hebt gesnurk en de duur van uw slaap.
Als je gewoon in bed wilt kruipen en al je slaapkwaliteit wilt registreren en klaar wilt hebben om te verteren in een gebruiksvriendelijke app, dan is de Withings Sleep het perfecte apparaat voor jou.
Lees onze volledige Withings Sleep Analyzer-recensie
2. Polar Vantage V2
De beste slaaptracker voor atleten
Redenen om te kopen
+ Geweldige inzichten in herstel + Lichtgewicht en comfortabelRedenen om te vermijden
-Duur -Laggy touchscreenDe Polar Vantage V2 is een multi-sport GPS-horloge dat is gebouwd voor enthousiaste hardlopers, fietsers en zwemmers, en zoals iedereen die zich bezighoudt met zware trainingen weet, is herstel een van de belangrijkste onderdelen van het verbeteren van je prestaties, en de Vantage V2 heeft twee tools om u te helpen het optimaliseren: Recovery Pro en Nightly Recharge.
Recovery Pro houdt rekening met de slaapkwaliteit, maar ook met je trainingsbelasting op lange termijn, mentale stressniveaus en de resultaten van subjectieve vragen, en stelt manieren voor om je trainingsplan aan te passen om de juiste balans tussen training en herstel te krijgen.
Nightly Recharge maakt gebruik van een combinatie van ANS (autonoom zenuwstelsel) en slaapkwaliteitsgegevens. ANS charge kijkt naar hoe goed uw zenuwstelsel kalmeerde tijdens het eerste uur van de slaap, op basis van hartslag, hartslagvariatie en ademhalingssnelheid. Deze twee scores worden vergeleken met uw basislijn, en de Polar Vantage V2 gebruikt de resulterende informatie om u gepersonaliseerde aanbevelingen te doen over training, slaap en het reguleren van uw energieniveau.
Als je serieus bezig bent met je prestaties, is het een fantastische slaaptracker om je te helpen de juiste balans te vinden tussen werk en rust.
Lees onze volledige Polar Vantage V2-recensie
3. Muse S
De beste slaaptracker voor ontspanning
Redenen om te kopen
+ Uitstekende mindfulness-tools + Uitgebreide slaapvolggegevensRedenen om te vermijden
-App is batterij-intensief -Dat is even wennenDe Muse S is een zachte hoofdband die de hersenactiviteit via je huid meet, evenals beweging, hartslag en huidtemperatuur. Het gebruikt die cocktail van gegevens om je overdag door meditatiesessies te leiden en om 's nachts een gedetailleerde slaapregistratie te bieden.
De band zit comfortabel om je hoofd, met de centrale capsule in het midden van je voorhoofd, en is een interessante optie voor iedereen die 's nachts moeite heeft met het dragen van een horloge. Het maakt via Bluetooth verbinding met de Muse-app op je telefoon en laat je in slaap vallen met zachte soundscapes of gesproken woord 'reizen' (in wezen zachte verhaaltjes voor het slapengaan om je te helpen ontspannen).
Als u eenmaal tot rust bent gekomen, houdt de Muse S uw slaap in de gaten, inclusief rusteloosheid en aan welke kant u slaapt. 'S Morgens staat alle informatie klaar om te bekijken in de app, die u een zeer gedetailleerd overzicht geeft van uw nachtelijke activiteit en welzijn.
Wat we het leukst vonden aan de Muse S was de meditatietraining, maar het is ook een uitstekende slaaptracker en een goede optie als je mindfulness in je dagelijkse routine wilt opnemen.
Lees onze volledige Muse S-recensie
4. Fitbit-gevoel
De beste slaaptracker om stress te verminderen
Redenen om te kopen
+ Gedetailleerde stemming en stressregistratie + Supercomfortabel + Moedigt gezondere gewoonten aanRedenen om te vermijden
- Voor sommige tools is Fitbit Premium vereistDe beste Fitbits bieden slaapregistratie, waarbij je je hartslagvariatie gedurende de nacht bewaakt om te bepalen hoe lang je in lichte, diepe en REM-slaap doorbrengt, maar de Fitbit Sense zit ook boordevol mindfulness-tools die je helpen je stressniveaus te meten en vast te houden ze onder controle.
Het meet ook de zuurstofverzadiging in het bloed gedurende de nacht, waardoor u tekenen van slaapapneu kunt herkennen, waardoor u zich 's ochtends verbrijzeld kunt voelen. Als het een mogelijk probleem detecteert, kan de Fitbit-app een rapport genereren dat u kunt delen met uw arts om een gesprek te beginnen. De huidtemperatuur wordt ook 's nachts gemeten, zodat u variaties in de loop van de tijd kunt zien.
Het is ook de meest comfortabele smartwatch die we ooit hebben geprobeerd dankzij de superzachte siliconen Infinity Band, die geen harde stukjes tegen je huid heeft.
Gedurende de dag profiteert u van een uitgebreide reeks profielen voor het volgen van activiteiten met ingebouwde gps, begeleide ademhalingstutorials, een ECG-sensor en on-demand stresscontroles.
Lees onze volledige Fitbit Sense-recensie
5. Philips SmartSleep-hoofdband voor diepe slaap
De beste slaaptracker voor diepere slaap
Redenen om te kopen
+ Zacht, ergonomisch ontwerpRedenen om te vermijden
-Duur -Zelfklevende sensorenEen andere op het voorhoofd gemonteerde slaaptracker, de Philips SmartSleep Deep Sleep-hoofdband, is speciaal ontworpen voor mensen die doorgaans merken dat ze minder dan zes uur slapen en slaap van slechte kwaliteit krijgen.
Hij is groter dan de Muse S, maar is volledig op zichzelf staand, zonder afneembare bedieningseenheid. Bevestig de twee zelfklevende sensoren voordat u gaat liggen, en de band houdt uw slaapfasen en bewegingen in de gaten. Het is specifiek bedoeld om de REM-slaap te verlengen, en gebruikt zachte audiotonen (niet luid genoeg om je wakker te maken) wanneer het detecteert dat je dit stadium bent binnengegaan om het te verlengen.
Het is geen medisch apparaat en is niet bedoeld om medisch gediagnosticeerde slapeloosheid te behandelen, maar de Deep Sleep-hoofdband is zeker het proberen waard als je de laatste tijd moeite hebt gehad om voldoende goede rust te krijgen.
De beste slaapvolgers van de toekomst
Als je een Google Home-systeem hebt, ben je misschien ook geïnteresseerd in het vooraf bestellen van de nieuwe Google Nest Hub 2, waarin slaapregistratie is ingebouwd. Er zal geen camera zijn die je ziet slapen; in plaats daarvan gebruikt het apparaat omgevingslicht- en temperatuursensoren, samen met de microfoon, om uw ademhaling en beweging 's nachts te volgen
'S Ochtends kunt u zien hoe veranderingen in de kamer uw slaap hebben beïnvloed en vragen stellen als' Heb ik gisteravond gesnurk? '. We zullen deze functies zo snel mogelijk testen.
- We hebben ook de beste wake-up lights getest en beoordeeld