Er zijn veel voordelen aan het gebruik van sociale apps om uw trainingsactiviteit bij te houden. Natuurlijk het voordeel van gejuich van vrienden en het delen van tips en trucs voor hoe je in de stad opstaat.
Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat degenen die oefen-apps gebruiken, meer geneigd zijn om in hun vrije tijd te sporten dan degenen die geen oefen-apps gebruiken. En als u een van de door Stava gerapporteerde meer dan 50 miljoen gebruikers bent, heeft u veel routes om uit te checken.
Maar wist u dat u een aangepaste route kunt maken die u tijdens uw volgende training kunt volgen? Hier zetten we alles op een rij wat je moet weten om een Strava-route te maken.
Uw route uitstippelen
Allereerst moet je een Strava-abonnee zijn om de functie voor het in kaart brengen van routes te maken en te gebruiken, en het belangrijkste bij het maken van een succesvolle route in de Strava-app is dat je dit binnen Strava wilt doen. Hoewel u een optie van een derde partij kunt gebruiken en de gegevens kunt importeren, kan het behoorlijk moeilijk zijn om het allemaal te laten werken.
Opmerking: je kunt een route zowel in de app op je mobiele apparaat als via het online platform van Strava maken. Onze tip is om het op een computer te doen als je de mogelijkheid hebt.
Als je de desktopwebsite van Strava gebruikt, log dan in en plaats de muisaanwijzer op 'Verkennen' in het bovenste menu en klik vervolgens op 'Een route maken'. Tik in de mobiele app op het pictogram 'Verkennen' onderaan, tik op 'Routes verkennen' en selecteer vervolgens 'Teken je eigen route'.
Je hebt vanaf het begin een paar opties, waaronder hardlopen of fietsen, mijlen versus kilometers, of je de meest populaire of directe route wilt volgen, wat voor soort ondergrond je voorkeur heeft (onverhard versus verhard) en of je willen maximaliseren of minimaliseren. Nadat je die cruciale beslissingen hebt genomen, is de rest vrij eenvoudig. Selecteer eenvoudigweg een startpunt en blijf tikken om waypoints op de door u gewenste route te creëren.
Terwijl u doorgaat, zult u een paar dingen opmerken. Ten eerste staat er een aantal gegevens onder aan het scherm met de belangrijkste statistieken waarover u op de hoogte wilt zijn, inclusief afstand, stijging en verlies van hoogteverschillen en geschatte verplaatsingstijd (volgens Strava is deze geschatte verplaatsingstijd berekend op basis van uw gemiddelde snelheid of tempo over vier weken). Op deze manier kun je, als het plotten te uitdagend of misschien te lang lijkt te worden, terugcirkelen en gemakkelijk je route aanpassen.
Als u klaar bent met het ontwerpen van uw route, geeft u uw koers een naam, voegt u een beschrijving toe met details of opmerkingen over uw aanstaande training en selecteert u of u deze route openbaar of privé wilt maken. Dit is wanneer het echte plezier begint.
Je route gebruiken
De uitvoering van Strava-kaarten is echt het apparaat dat u gebruikt om ze te openen. Als u uw routes exporteert naar bijvoorbeeld een Garmin of Wahoo, krijgt u stapsgewijze navigatie die koppelbaar is, vooral als u niet precies weet waar u heen gaat en u niet thuis bent.
Als je echter gewoon op 'Gebruik route' op Strava drukt, biedt het geen gesproken aanwijzingen om je te helpen je te helpen waar je heen gaat, maar laat je gewoon een kruimelpad op een kaart zien zoals je hebt gemaakt.
Geweldig om naar te verwijzen? Tuurlijk, maar het lijkt de voorkeur als apps je niet alleen iets laten ontwerpen, maar ook veel gebruiksvriendelijke aspecten hebben om het in de praktijk te brengen.
Maar als extraatje van een betaald Strava-abonnement, naast een hele reeks andere goodies, zoals aangepaste hartslagzones, diepgaande race-analyse, cumulatieve statistieken en persoonlijke heatmaps, is het niet zo erg.
- Bekijk onze complete gids voor de beste fitnesstrackers
