Nu meer van ons vanuit huis werken, hebben we meer tijd om ons te concentreren op onze gezondheid en welzijn. Maar wat zijn de voordelen van yoga?
De hele dag aan een bureau zitten kan rampzalig zijn voor ons lichaam, met als gevolg hoge bloeddruk, een slechte houding en belasting van onze rugspieren. Yoga kan sommige van deze problemen helpen tegengaan door de spierkracht te vergroten, stress te verminderen en de bloedsomloop te stimuleren.
- We hebben de beste yogamatten van 2022-2023 verzameld
Maar misschien wil je nog geen echte studio binnenstappen? In dat geval zijn yoga-apps de perfecte manier om de lessen naar je toe te brengen en te helpen met motivatie.
We hebben enkele van de beste yoga-apps op de markt gedownload, onze yogamatten uitgerold en onze beste yogi-impressies gedaan om je inzicht te geven in hoe het met ze gaat. Een paar neerwaartse honden tijdens uw lunchpauze kunnen echt een verschil maken voor uw gezondheid en welzijn, dus lees verder en ontdek de gemakkelijkste manieren om u op weg te helpen.
1. Glo
De beste yoga-app in het algemeen: gemakkelijk te gebruiken, met live lessen
Specificaties
Prijs: $ 216 / £ 258 (ongeveer AU $ 300) per jaarRedenen om te kopen
+ Live lessen + Op categorie gebaseerd + Gemakkelijk te navigerenRedenen om te vermijden
-DuurWe vonden het geweldig hoe gemakkelijk deze yoga-app was om te navigeren, plus het feit dat het is gebaseerd op behoeften in plaats van lessen. U kunt categorieën kiezen zoals ‘Begin uw ochtend’, waar u wordt aangemoedigd om lessen te volgen die uw lichaam opwarmen, terwijl andere categorieën aan andere behoeften voldoen, zoals het verminderen van stress en het leren van de basis.
Duur, niveau en intensiteit zijn ook gemakkelijk te filteren, en je kunt het ook veranderen om mediation, Pilates en meer cardio-gebaseerde lessen toe te voegen. We hielden vooral van de core flow-lessen en herstellende sessies, die zijn ontworpen om je te helpen beter te slapen.
De app biedt ook ongeveer twee live lessen per dag, wat perfect is om op het goede spoor te blijven. Er zijn ook lessen op aanvraag, met zowel individuele lessen onder leiding van een leraar als groepslessen.
2. FiiT
De beste yoga-app voor korte en pittige trainingen
Specificaties
Prijs: £ 120 (ongeveer $ 150 / AU $ 220) per jaarRedenen om te kopen
+ Energieke instructeurs + Goed verlichte studio + CalorietrackerRedenen om te vermijden
- Geen slimme tv-technologieFiiT is een geweldige pocket workout, of je nu op reis bent of gewoon een snelle workout nodig hebt. Alle trainingen worden opgenomen in de FiiT-studio's, dus in tegenstelling tot Instagram Live- of YouTube-trainingen, krijg je geen afleiding.
De selectie van lessen lijkt elke week te groeien, inclusief hun yogaselectie. Dus of je nu een beginner bent of een meer gevorderde les wilt, je vindt zeker iets dat bij je past. We hielden vooral van de korte yoga-trainingen van Cat Meffan, die onze hartslag echt deden stijgen.
Je kunt je ook aanmelden voor live lessen en een tracker kopen die je hartslag en verbrande calorieën weergeeft terwijl je aan het trainen bent. Een kleine belemmering is dat je de app niet kunt gebruiken om workouts naar je tv te streamen, tenzij je gedoe met kabels. Onze verbinding viel een paar keer weg tijdens onze les, waardoor onze stroom werd verstoord voordat we klaar waren met onze training. Als je echter een Sky-klant bent, hebben ze net de trainingen gestart via hun Sky VIP-programma.
3. WithU
De beste yoga-app om je te motiveren
Specificaties
Prijs: £ 59,99 (ongeveer $ 80 / AU $ 110) per jaarRedenen om te kopen
+ Goede variëteit + Motiverende audio + Geweldige instructeurs + Gedetailleerde vertellingAls je graag thuis traint, maar je afleidt door naar een scherm te kijken, dan is dit de app voor jou.
WithU is een audio-app die u een training vertelt, wat betekent dat u uw scherm niet hoeft te bewegen terwijl u bezig bent. Yoga betekent soms dat je je lichaam in rare en ongemakkelijke houdingen beweegt, dus het is handig om overal richting te hebben.
Een van de beste onderdelen van de app is hoe aanmoedigend de instructeurs zijn, door het gebruik van motiverende taal en het geven van gedetailleerde uitleg. Aangezien de app relatief nieuw is, heeft deze een grote selectie aan yoga-trainingen, dus je hoeft waarschijnlijk geen les te herhalen, tenzij je dat wilt. We hielden vooral van de korte yoga-trainingen, wat betekent dat we na zwaardere lessen efficiënt konden strekken.
4. Asana Rebel
De beste yoga-app voor een enorme verscheidenheid aan trainingen
Specificaties
Prijs: £ 64,99 (ongeveer $ 80 / AU $ 120) per jaarRedenen om te kopen
+ Interessante achtergronden + Goede selectie van klassen + Goed ingedeeld + Eenvoudige navigatieAls je thuis weer een yogales volgt, wil je naar een exotische plek worden vervoerd. Met bergen en sprankelende blauwe poelen op de achtergrond, bieden de yogalessen van Asana Rebel precies dat.
De app is niet alleen bedoeld om te bewegen, maar heeft ook secties voor slaap, voeding en bemiddeling. Er zijn ook een aantal andere trainingen, waaronder cardio-, kracht- en zelfs ademwerk.
Van krijgerstromen tot hatha-trainingen, deze app biedt ook een goede variëteit aan yogalessen. We hielden ervan hoe ze werden verteld door iemand anders dan de instructeur, waardoor we konden profiteren van gedetailleerde uitleg en gedetailleerde visualisaties.
Asana Rebel is een van de meest betaalbare yoga-apps in deze gids en er is een speciale korting op het jaarlijkse lidmaatschap als je je nu aanmeldt. Als alternatief, als je het wilt proberen voordat je het koopt, hebben ze ook enkele korte gratis trainingen.
5. Down Dog
De beste yoga-app voor gepersonaliseerde trainingen
Specificaties
Prijs: $ 49,99 (ongeveer £ 40 / AU $ 70) per jaarRedenen om te kopen
+ Goede muziek + No-nonsense lessen + Gedetailleerde instructies + Eenvoudige installatieDown Dog is een yoga app die inspeelt op jouw persoonlijke voorkeuren. Wanneer je het voor het eerst instelt, wordt je gevraagd om de tijd te selecteren die je hebt om te trainen, je expertiseniveau, op wat voor soort yoga je je wilt concentreren, het soort muziek en zelfs het soort stem dat je zou willen. begeleiden u graag.
De volgende keer dat u de app weer opent, kunt u deze instellingen gemakkelijk wijzigen als u zin heeft in een andere training. Je kunt kiezen uit veel verschillende oefeningen, waaronder stoelyoga, Yin en zelfs herstellende yoga; voeg boosts toe om u op verschillende gebieden te concentreren; en zelfs uw shavasana-tijd verlengen of verkorten.
De no-nonsense lessen worden met veel detail verteld en de camera stelt zelfs scherp op meer gecompliceerde bewegingen. De app herhaalt ook de verschillende posities op het scherm om het duidelijk te maken. Sommige lessen daagden ons echt uit, en we hadden een van onze meest energieke lessen toen we een core workout-boost toevoegden.
Het enige kleine nadeel is dat de instructeur of locatie nooit verandert. Maar als je het leuk vindt om een studio te bezoeken met dezelfde instructeur, dan is deze app iets voor jou.
- De beste fitnesstrackers van 2022-2023